血流を促進するために、肩関節や足関節をストレッチ等によりリラックスすること。体幹のバランスを整えるとともに、ふくらはぎの血流を促進することが大事だと教わり、熱心にメモを取りながら聞き入っていました。また、簡単にできるスクワットの正しい姿勢についても楽しいトークを交えながら教えてもらいました。